春季中医养生的核心关注点有哪些？

春天是万物复苏的季节，也是人体阳气逐渐旺盛的时期。在中医理论中，春季与五脏中的肝脏相对应，因此春季养生应以调肝为主。以下是一些春季中医养生的核心关注点：

1. 舒肝理气：春季肝功能活跃，容易导致情绪波动和气郁不畅。可以通过饮食调理（如食用菊花茶、玫瑰花茶等）以及适当的运动来帮助舒缓心情，调节情绪。

2. 健脾祛湿：春季气候潮湿多雨，易使脾胃受影响。可以多吃具有健脾作用的食材，如薏米、山药、扁豆等，以达到祛除体内湿气的效果。此外，适当增加户外活动也有助于促进气血流通，改善脾胃功能。

3. 养阳护阴：春季阳气渐生，但此时阴液未充盈，要注意保护体内的阴液不受损伤。避免过食辛辣食物，以免耗伤津液；同时，也要注意保持充足的睡眠，有助于滋阴潜阳。

4. 预防感冒咳嗽：春季气候变化无常，早晚温差大，易引起感冒咳嗽。应适时增减衣物，加强身体锻炼，提高免疫力，以减少感冒咳嗽的发生。

5. 合理安排作息时间：春季人们常感到困倦乏力，这是正常的生理现象，称为“春困”。为了缓解这种不适感，应该保证充足的睡眠，并在白天适当进行午休或小憩，以恢复精力。

6. 注意饮食清淡：春季宜食新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。这样可以减轻胃肠负担，防止肠胃疾病的发生。

7. 适量运动：春季适合进行散步、慢跑、太极拳等轻柔的运动，既能够强身健体，又能顺应春天的生发之气。

8. 保持心情愉悦：春季人的精神状态对身体健康有着重要影响。应尽量避免过度紧张、焦虑的情绪，学会放松自己，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来调整心态。

9. 防过敏：春季是植物开花授粉的季节，空气中漂浮的花粉和其他微粒可能引发过敏反应。有过敏史的人应注意远离过敏源，外出时佩戴口罩，室内勤通风换气。

综上所述，春季中医养生强调的是顺应季节变化，通过合理的膳食、生活习惯及适当的运动来维护身体的阴阳平衡，增强体质，为全年的健康打下良好的基础。