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《如何制作一道营养丰富的冬季红枣核桃养生粥糕?》

2024-11-26  来源:公鸟健康    

导读在寒冷的冬天里,一碗热腾腾的营养丰富的美食不仅能温暖我们的身体,还能滋养我们的心灵和灵魂。今天,我将与您分享如何制作一款美味又健康的冬季红枣核桃养生粥糕。这款粥糕不仅口感软糯香甜,而且富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,非常适合于冬季养生。首先,我们需要准备以下食材:- 糯米粉 - 150克- 小米......

在寒冷的冬天里,一碗热腾腾的营养丰富的美食不仅能温暖我们的身体,还能滋养我们的心灵和灵魂。今天,我将与您分享如何制作一款美味又健康的冬季红枣核桃养生粥糕。这款粥糕不仅口感软糯香甜,而且富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,非常适合于冬季养生。

首先,我们需要准备以下食材: - 糯米粉 - 150克 - 小米粉 - 50克 - 大枣 - 20颗(去核) - 核桃仁 - 50克 - 蜂蜜 - 适量 - 温水 - 约180毫升 - 干桂圆肉 - 少许(可选) - 枸杞子 - 少许(可选)

然后,按照以下步骤进行操作:

  1. 处理食材:将大枣洗净后用清水泡软备用;将核桃仁捣碎备用;如果使用干桂圆肉和枸杞子,也需提前准备好。

  2. 混合粉料:在一个大碗中,将糯米粉和大米粉混合均匀。

  3. 加入液体搅拌成面团:将泡软的大枣切小块,然后将所有果料(包括大枣、核桃仁、干桂圆肉和枸杞子)加入到粉料中。接着慢慢倒入温水,一边倒水一边用手揉面,直到形成不粘手的面团。

  4. 制作饼状或条状:可以根据个人喜好将面团分成若干个小球,或者直接揉成一个大的圆形饼状。

  5. 蒸制:在蒸锅中放入适量的水,将做好的饼状或条状放在蒸屉上,盖上盖子,大火蒸十五分钟至熟透即可。

  6. 冷却享用:取出后让其稍微冷却一会儿再食用,以免烫口。此时,您可以感受到红枣的甘甜、核桃的香气以及小米粉的细腻口感完美地融合在一起。

这款冬季红枣核桃养生粥糕不仅适合作为早餐或下午茶点心,也是一份送给亲友的健康礼物。它既可以单独食用,也可以搭配一杯温热的牛奶或是豆浆一起享用。在这个冬日里,让我们用心为自己和家人烹调出一份暖心的美食吧!

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