北京三快《秋季养生甜品推荐有哪些？》

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，人们也开始关注如何在这个季节里更好地保养身体。北京三快除了日常的饮食和运动外，一些适合秋季食用的甜品也是养生中不可或缺的一部分。

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下面就为大家介绍几款秋季养生甜品及其功效。

一、银耳莲子羹

这款甜品是秋季滋阴润肺的首选。银耳含有丰富的胶质和多种矿物质，具有滋润皮肤、美容养颜的作用；而莲子则可以补脾涩精，对遗精有辅助治疗作用。将银耳泡发后与莲子一起熬制，最后加入冰糖即可。喝上一碗热乎乎的银耳莲子羹，既能享受其甜蜜的味道，又能感受到身体的滋养。

二、桂圆红枣汤

秋天容易让人感到疲劳乏力，桂圆红枣汤正好可以帮助补充体力，改善睡眠质量。桂圆肉即龙眼干，富含铁元素，有助于造血；红枣则是传统的补血佳品。两者结合在一起煮制的汤水，不仅口感香甜可口，还能起到暖胃安神的效果。女性朋友在经期前后饮用尤为适宜。

三、南瓜小米粥

秋季气候干燥，易伤脾胃，这时候来一碗南瓜小米粥再合适不过了。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和钙，能够提高免疫力，抗病毒和肿瘤有益；小米则被誉为“五谷之首”，对健脾和胃有着显著的功效。将南瓜切块与小米一同放入锅中慢慢熬制至浓稠状，最后加少许蜂蜜调味即可。这样做出来的南瓜小米粥既营养又美味，非常适合于秋季食用。

四、黑芝麻核桃糊

黑芝麻和核桃都是著名的坚果类食材，它们含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对心脑血管疾病有一定的预防作用。此外，黑芝麻还能够乌发生发，核桃也有助于健脑益智。将这两种食材磨成粉末后，用开水冲调成糊状，可以根据个人口味添加适量的糖粉或炼乳搅拌均匀即可。每天早晨或者晚上喝一杯温热的黑芝麻核桃糊，对身体大有裨益。

五、山药红豆糕

山药是一种药食两用的植物，它对提高免疫力、抗病毒和肿瘤有益；红豆则能利尿消肿、化浊解毒。将山药蒸熟捣成泥状，加入适量炼乳拌匀后裹匀红豆粉即可制成软糯香甜的山药红豆糕。这款甜点不仅外观精美诱人，而且内在的营养价值也不容小觑。

总之，以上这些秋季养生甜品不仅味道甜美，更重要的是它们的食疗效果和对人体健康的积极影响。在忙碌的生活中，不妨抽出时间为自己和家人制作一份这样的甜品，让生活更加美好，同时也能达到养生的目的。